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Cycle MBSR organisé en ligne par l'ADM

avec Geneviève Hamelet et Marie-Ange Pratili
Réunion d'orientation le 24 septembre, cycle du 1er octobre au 26 novembre 2020 - en ligne
 

Ce cycle MBSR exceptionnellement organisé par l'ADM est ouvert à tous, au même titre que les cycles organisés par nos membres, dont il a le même format. Ce cycle aura la particularité d'accueillir quelques stagiaires en formation pour devenir instructeurs.

 

Le programme «Mindfulness Based Stress Reduction» ou «Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience» a été élaboré par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite au département de médecine de l’Université de Massachusetts il y a plus de trente ans.

MBSR est une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes. Tout en ayant des effets thérapeutiques, c’est avant tout un programme préventif qui s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être et sa santé.

Les participants apprennent à reconnaître leurs réactions habituelles aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience, y compris les sensations, pensées, émotions ou comportements difficiles.

Le programme repose sur un entrainement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours. Les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.

 

Comment se déroule le programme ?

Le programme MBSR se déroule en 10 sessions en groupe : une séance d’orientation, un cycle hebdomadaire de 8 séances et une journée de pratique intensive.

Ce programme représente un véritable engagement de la part des participants à qui il est demandé d’assister à toutes les séances afin de bien profiter du processus évolutif du programme et de s’exercer entre les séances environ 45 minutes par jour.

Les participants se réunissent en groupe une fois par semaine autour des instructrices qui les guideront dans leur pratique méditative et les encourage à partager leur expérience.

Pendant les 8 semaines, seront abordés

- Des pratiques de méditation guidées ;

- Des étirements et du yoga en pleine conscience ;

- Des échanges en groupe et des discussions visant à augmenter la conscience dans la vie quotidienne ;

- Des instructions sur les pratiques et des consignes de pratique à domicile.

- Des enregistrements audio et des documents sont fournis en soutien à la pratique personnelle.

Biographie

Cette formation sera menée par 2 formatrices MBSR certifiées, formées sous la conduite de Florence Meleo-Meyer, ancienne directrice du programme de formation des formateurs (Train-the-Trainer Program / Oasis Institute for Mindfulness-based Professional Education and Training) à UMass, puis parrainées par Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel pour dispenser « Les Fondements MBSR » selon le curriculum du Mindfulness Center de Brown University.

Geneviève Hamelet est Sophrologue Caycédienne, instructrice MBSR certifiée par le CFM, enseignant le programme depuis 2009 et formatrice depuis 2016. Egalement formée à l’instruction du programme MBCT, elle se consacre maintenant exclusivement au programme MBSR. Elle enseigne par ailleurs la méditation de Pleine Conscience auprès du Tarab Institute et du Ripa International Center. 

Marie-Ange Pratili est médecin, ayant travaillé dans un centre de lutte du cancer en douleur et en soins palliatifs, instructrice MBSR certifiée par le CFM, enseignant le programme depuis 2009. Également formée à l’instruction du programme MBCT, elle se consacre maintenant exclusivement au programme MBSR dont elle est formatrice d’instructeurs depuis 2016. Elle travaille actuellement en collaboration avec la ligue contre le cancer du 92.

Modalités pratiques

Les inscriptions à la séance d’orientation du 3 septembre sont ouvertes.

Merci de remplir le formulaire en ligne.

La participation à cette séance est un préalable nécessaire à votre inscription au cycle MBSR lui-même.

Un entretien téléphonique vous sera également proposé.

Dates du cycle :

- Séance d’orientation le 24 septembre à 19h. Des entretiens individuels avec les instructrices seront proposés.

- 8 séances : du 1er octobre au 26 novembre de 19h à 21h30 (sauf les séances 1 et 8 qui finiront à 22h/22h30) (pas de séance le 12 novembre)

- Journée de pratique en silence : dimanche 15 novembre de 10h00 à 17h30

 

Ce cyle sera assuré à distance par vidéo-conférence.

 

Tarif de base : 400+80TVA= 480 TTC

Tarif réduit : 300+60= 360 TTC
Tarif de soutien (pour aider ceux qui ont des difficultés financières) : 500 + 100TTC= 600TTC

Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme et il est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas.