Devenir instructeur MBSR

Un parcours d'engagement personnel de plusieurs années

Enseigner le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience) requiert de rencontrer sa propre souffrance et celle des autres avec attention, compassion et résilience. Cultiver ces qualités demande patience, persévérance et un engagement soutenu qui nécessite du temps. C’est pourquoi le chemin pour devenir un enseignant MBSR consiste en des phases successives de préparation, d’étude, de réflexion, de pratique et d’expérience directe d’enseignement.

Depuis son origine, notre association s’est appuyée sur le cursus de formation mis en place par l’équipe du Center for Mindfulness (CFM) de l’Université du Massachusetts, où le programme MBSR a été créé par Jon Kabat-Zinn en 1979, puis du Mindfulness Center de Brown University, où une grande partie de l’ancienne équipe du CFM travaille aujourd’hui. Depuis janvier 2019, l’ADM est membre du réseau « Collaboratives » de l’Université de Brown et, à ce titre, suit son parcours de formation des instructeurs MBSR (voir le parcours sur le site américain du Mindfulness Center).

Pre-requis

  • Avoir suivi un cycle MBSR complet (incluant une séance d’orientation, 8 sessions hebdomadaires de 2h30 à 3h, une session d'une journée complète et un entraînement quotidien à domicile) ;
  • Avoir au moins un an de pratique quotidienne de la méditation de Pleine Conscience (plus de deux ans de préférence) ;
  • Avoir au moins un an de pratique corporelle régulière de mouvements en Pleine Conscience, de préférence du yoga ;
  • Avoir participé au minimum à une retraite silencieuse de Pleine Conscience de 5 à 7 jours, guidée par un enseignant habilité, au cours des trois dernières années ;
  • Avoir un diplôme d'études supérieures (ou expérience équivalente en soins de santé, en santé publique, en médecine ou en éducation. Veuillez noter que l’expérience professionnelle de diplômés de second cycle dans d'autres disciplines, y compris les affaires et le droit, est également pris en considération.)

Aperçu du parcours d’instructeur MBSR

(valable à compter de 2019)

1) Module “Les Fondements MBSR”

(cette étape était précédemment le séminaire « Fondamentaux MBSR » ou « Practicum MBSR » que l’ADM a organisé pour la première fois dans le monde francophone en 2012).

Ce module qui initie la formation d’instructeur MBSR existe sous deux formats et repose en grande partie sur le principe d’être « participant observateur » :

  • Sur 8 semaines : les participants en formation sont immergés dans un programme MBSR classique. Il s’agit d’un petit groupe d’étudiants qui apprennent directement à partir de l’enseignement d’un cycle MBSR.
  • Sur 9 jours : ce format intensif et résidentiel s’adresse aux personnes qui n’ont pas la possibilité d’assister à une session de formation sur 8 semaines.
Aperçu de la formation

Dans son format en 8 semaines, ce module se compose de

  • l’ensemble des 10 séances d’un cycle MBSR complet (une séance d’orientation, 8 sessions hebdomadaires de 2h30 à 3h, une session d'une journée complète),
  • suivies (ou précédées) de 10 séances hebdomadaires de 3h30 de formation professionnelle.

Dans son format en 9 jours, ce module est constitué

  • du séminaire « Les Bases d’une vie en Pleine Conscience » pendant les 5 premiers jours, qui permet de faire l’expérience du contenu du programme MBSR dans une version résidentielle et intensive ;
  • d’un séminaire intensif de formation professionnelle durant les 4 jours suivants.

Le module « Les Fondements MBSR » établit les principes directeurs du programme MBSR et vise à en présenter les fondements théoriques, philosophiques, pédagogiques et scientifiques.

Il s’agit d’une étape préliminaire qui ne permet pas d’enseigner le programme complet en 8 semaines mais qui offre aux participants la possibilité d’approfondir leur compréhension de MBSR et de se sensibiliser aux attitudes et compétences de l’enseignant. Les stagiaires commencent ainsi à cultiver les qualités de l'enseignant, ce qui leur servira de base pour comprendre l'essence de MBSR, ainsi que la dynamique et la sagesse inhérentes au curriculum.

Cette expérience personnelle favorise directement l'apprentissage du participant stagiaire à travers :

  • l’exploration de l’expérience personnelle de la pratique de la Pleine Conscience en s’appuyant sur les divers exercices du programme MBSR ;
  • l’étude du programme, du curriculum et de la dynamique de chaque classe ;
  • l’exploration du riche héritage de « l'Éducation expérientielle», des traditions orientales, de psychologie contemplative, de la science occidentale, ainsi que de la dynamique de groupe, qui sous-tendent le programme MBSR ;
  • la tenue d'un journal de réflexion qui soutient la réflexion et l'investigation, comme le dialogue de groupe, une variété d'activités d'apprentissage, des travaux individuels et des discussions en ligne ;

Vers la fin du module, les stagiaires recevront des conseils et de l'aide pour offrir de courts programmes d'introduction ou des ateliers fondés sur le curriculum MBSR. Ces ateliers font partie des pré-requis à la demande d'inscription au module « Développement Intensif de l’Instructeur MBSR » (Teacher Advancement Intensive).

Objectifs de la formation

À la fin des « Fondements MBSR », les stagiaires seront en mesure de :

  • Reconnaître et articuler les principes clés de l’apprentissage personnel et collectif offert dans le cadre du cycle MBSR en huit semaines ;
  • Exprimer, par le biais d'un langage qu’ils se seront approprié, les effets et l'impact des pratiques formelles et informelles de MBSR sur eux-mêmes ainsi que sur les autres participants au cycle ;
  • Identifier et analyser la nature critique du champ relationnel, et du dialogue exploratoire, tels qu'ils apparaissent dans le cycle MBSR, comme étant une force spécifique et une des caractéristique du programme ;
  • Offrir de courts programmes d'introduction basés sur des éléments du cycle MBSR ;
  • Déterminer ses propres zones de force, ses schémas personnels, ses réactions et sa capacité à répondre, ainsi que les zones à approfondir, comme étant un élément de compétence, essentiel dans l'enseignement.

Avant de vous engager dans la formation d’instructeur MBSR, nous vous conseillons de lire attentivement la page Devenir instructeur et de vérifier que vous répondez aux pré-requis pour devenir instructeur MBSR.

2) Atelier approfondissement

Cet atelier vise à renforcer les connaissances du curriculum MBSR. Comme les autres modules de la formation d’instructeur, sa forme est expérientielle et interactive, offrant la possibilité d'explorer comment les séances du programme MBSR s’articulent les unes par rapport aux autres dans la cohérence de l’ensemble.

3) Séminaire “Développement Intensif de l’instructeur MBSR”

(cette étape était précédemment le séminaire «P.T.I. MBSR » ou « T.D.I. MBSR » que l’ADM a organisé pour la première fois dans le monde francophone en 2014).

Ce séminaire de formation professionnelle avancée est une exploration intensive du contenu du curriculum du cycle MBSR à travers l’apprentissage en petit groupe et des expériences d’enseignement. Durant 9 jours consécutifs, les étudiants étudient en détail la méthodologie, les fondements théoriques et la pédagogie de MBSR, ainsi que les standards de pratique et les compétences particulières d’un enseignant MBSR. L’apprentissage expérientiel du curriculum repose en grande partie sur des simulations d’enseignement entre pairs et avec les formateurs.

Compétences développées
  • Connaissance du curriculum MBSR et capacité à le transmettre
  • Guidance des pratiques de MBSR
  • Développement des qualités et compétences de l’enseignant, y compris la présence incarnée, le dialogue exploratoire et le fait de soutenir l’environnement d’apprentissage du groupe lorsque des difficultés surgissent
  • Stabilité soutenue face aux situations incertaines d’une classe
Pré-requis
  • Avoir suivi les modules précédents du parcours d’instructeur MBSR
  • Avoir suivi au moins deux retraites silencieuses de Pleine Conscience de 5 à 7 jours guidée par un enseignant habilité

Après avoir achevé avec succès ce module, les participants sont autorisés à enseigner le programme MBSR complet avec le statut « Instructeur MBSR « niveau 1 ».

4) Supervision de groupe

Comme tous les autres modules de ce parcours d’instructeur, il s’agit de développer les compétences, connaissances, attributs de l’enseignant MBSR et l’incarnation de la pleine conscience à partir de l’expérience directe.

Cette supervision se fait par vidéoconférence. Elle suit le déroulement d’un cycle MBSR complet et offre aux nouveaux instructeurs une occasion de travailler en petit groupe avec un enseignant senior : semaine après semaine, le groupe explorera l’expérience vécue du curriculum, y compris la séance d’orientation et la journée de pratique intensive.

Cette supervision permet d’explorer à la fois les éléments du curriculum et les exigences de transmission de chaque séance, la dynamique du curriculum, les thèmes qui émergent au sein d’une classe MBSR et l’auto-réflexion sur la position d’enseignant. Cette exploration est soutenue par l’outil MBI-TAC. La supervision donne aussi l’occasion de discuter comment préparer une classe (y compris le matériel et les enregistrements) et d’aller à la rencontre de soi-même en tant qu’enseignant, notamment en explorant ce qui émerge dans notre esprit et notre cœur lorsque nous nous découvrons à travers le fait d’enseigner.

Pré-requis
  • Avoir suivi les modules précédents du parcours d’instructeur MBSR
  • Avoir enseigné de 0 à 3 programmes MBSR (Il est recommandé de suivre ce module au début de votre expérience d’enseignant MBSR).

5) Supervision individuelle

La supervision individuelle est un processus dynamique d’exploration et de dialogue avec un enseignant senior en face à face ou par vidéoconférence afin d’explorer les questions et difficultés qui peuvent émerger de l’expérience directe de l’enseignement d’un cycle MBSR.

La supervision encourage une plus grande connaissance de soi, ainsi que la présence, la spécificité, les compétences et la compréhension du fait d’enseigner MBSR. La personne en supervision est invitée à regarder profondément son expérience de l’enseignement avec le soutien confiant d’un enseignant senior, explorant les choix d’enseignement, les suppositions internes, les réactions, confusions ou les questions relatives à l’intention, le confort, la peur, les difficultés relationnelles, les participants déstabilisants, et les schémas personnels qui peuvent ou non être reconnus lorsque l’on enseigne, ainsi que le matériel, les articles et suggestions pour approfondir l’étude et la réflexion.

A certains moments, le superviseur peut suggérer des points particuliers à explorer pendant l’enseignement. L’outil MBI-TAC est utilisé comme support à la supervision afin de faciliter l’identification des forces et points d’amélioration potentiels.

Pré-requis
  • Avoir suivi les modules précédents du parcours d’instructeur MBSR
  • Avoir suivi au moins 3 retraites qualifiantes
  • Avoir suivi une supervision de groupe

Après avoir achevé avec succès ce module, les participants sont autorisés à enseigner le programme MBSR complet avec le statut « Instructeur MBSR niveau 2 ».

6) Séminaire complémentaire à choisir (“Elective”)

La certification nécessite d'avoir participé à un séminaire complémentaire à choisir parmi ceux qui sont listés ci-dessous :

  • A compter de 2019, module « MBSR in Medicine, Practice and Science » (module « MBSR in Mind-Body Medicine / MBSR en Médecine Intégrative » avant 2019)
  • A compter de 2019, le Diplôme Universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » de l’Université de Strasbourg entre dans la liste des séminaires complémentaires.
  • Autre séminaire complémentaire à choisir parmi ceux proposés par le Mindfulness Center de l’Université de Brown. Tous sont reconnus par l’ADM mais tous ne sont pas proposés en français pour l’instant.
    • MBSR: Cultivating Depth in Teaching
    • The Art of Inquiry in MBSR
    • The Relational Field in MBSR
    • Professional certificate programs grounded in MBSR, designed and tailored for healthcare clinicians and professionals, educators, and leaders

Cette liste est susceptible d’évoluer.

Veuillez noter que cette étape peut intervenir en fait à n’importe quel moment du cursus, avant l’étape de certification.

7) Certification

La certification en tant qu’enseignant MBSR est la reconnaissance de votre compréhension approfondie et de votre transmission habile du programme MBSR, et du fait que vos compétences d’enseignant MBSR atteignent un certain niveau d'exigence. Soumettre votre candidature à la certification ne garantit pas que vous la recevrez.

Un portfolio devra être constitué avec les éléments suivants :

  • Une lettre de réflexion personnelle et professionnelle sur votre compréhension de l’éthique incarnée de MBSR, du rôle et de la responsabilité de l’enseignant
  • Les plans des classes du curriculum, comprenant les horaires, durée et dates de toutes les sessions pour 8 cycles MBSR
  • Une vidéo complète, non montée, enregistrée lors de séance 5 (en cas de co-animation, il vous est demandé une vidéo où vous enseignez seul)
  • Le manuel et/ ou les fiches de pratiques à domicile
  • Les enregistrements audio de 4 pratiques formelles (yoga debout, yoga couché, scan corporel, méditation assise)
  • Le document d’évaluation de la supervision (rempli à la fois par le supervisé et le superviseur)
  • Les dates, titres et lieux des retraites qualifiantes
  • La liste des 8 cycles MBSR enseignés (avec les dates, nombre de participants et lieu)
  • 3 lettres de recommandation de collègues ou de référents (les lettres ne sont pas à faire rédiger par des étudiants ou des mentors hors supervision)
  • Un diplôme d’études supérieures ou le document de soumission à la demande d’équivalence.

Les éléments du portfolio sont étudiés par un formateur senior. Les candidats sont susceptibles de recevoir des recommandations pour un approfondissement d’étude ou de recevoir des demandes de clarification. Ces suggestions visent à soutenir les instructeurs dans leur habilité à apporter plus de connaissance profonde, de croissance et d’incarnation des principes et des pratiques des classes MBSR.

Pré-requis
  • Avoir suivi les modules précédents du parcours d’instructeur MBSR
  • Avoir enseigné au moins 8 cycles MBSR complets
  • Avoir suivi au moins 4 retraites en silence (dont deux doivent être de 5 jours minimum et deux doivent être de 7 jours minimum)
  • Avoir une pratique quotidienne de la médiation de pleine conscience, du yoga ou d’une autre discipline centrée sur la conscience du corps

Une fois passée cette étape avec succès, l’enseignant bénéficie du statut « Instructeur MBSR Certifié ».

Coûts estimatifs de la formation

Le coût estimatif de la formation d'instructeur MBSR va d'environ 5000 € pour le statut d’Instructeur Niveau 1 (correspondant aux modules “Les Fondements MBSR”, “atelier d’approfondissement” et “Développement Intensif de l’instructeur”) à environ 9000 € pour le statut d’Instructeur Certifié (Ces tarifs n’incluent pas l’hébergement et le transport lorsque les séminaires sont en résidentiel).

Pour information, vous trouverez ici des prix indicatifs pour chaque module

 Les Fondements MBSR en 8 semaines  2200 à 2750 €*
 Les Fondements MBSR en 9 jours  2400 à 3000 €*
 Développement Intensif de l’Instructeur MBSR   2550 à 3000 €*
 Supervision de groupe  600 €
 Supervision individuelle  1400 €
 Module complémentaire (“Elective”)  1500 à 2000 €*
 Candidature à la certification  1400 €

* le deuxième montant correspond aux tarifs entreprise (avec convention de formation)