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Conférence Le Pouvoir de l'Autocompassion

avec Kristin Neff et Christopher Germer
25 septembre 2020 à 19h30 -en ligne
 

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Etes-vous plus exigeant avec vous-même qu’avec les autres ?

Etes-vous plus gentil avec les autres qu’avec vous-même ?

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Beaucoup de gens ont tendance à croire qu’être gentils avec eux-mêmes est synonyme de faiblesse ou de complaisance et qu’à l’inverse, être durs envers eux-mêmes les aide à rester motivés et à atteindre leurs objectifs. La recherche montre en fait tout le contraire.

L’autocompassion, être son propre meilleur ami, est l'une des ressources les plus puissantes pour améliorer le bien-être émotionnel et aider à surmonter les défis de la vie.

Cette attitude, qui consiste à se traiter avec la même gentillesse, la même attention et la même compréhension que celles que nous offrons aux autres lorsqu'ils souffrent, échouent ou se sentent inadéquats, s’avère beaucoup plus bénéfique que l’autocritique, que ce soit dans le domaine de la réussite professionnelle, des relations personnelles, de la santé ou pour la réalisation de nos aspirations.

Bien que nous ayons tous cette capacité en nous, nous négligeons souvent de la cultiver et de l'utiliser lorsque nous sommes en difficulté.

Kristin Neff et Christopher Germer interviendront pour la première fois auprès du public francophone, à l’occasion de la publication en français de deux de leurs ouvrages aux éditions de Boeck Supérieur Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience et Programme d'autocompassion en pleine conscience, un guide pour professionnels (sortie en librairie en octobre 2020).

Ils ont développé ensemble le programme d'autocompassion en pleine conscience Mindful Self-Compassion désormais enseigné dans le monde entier, et dont l’ADM a organisé en juillet la première formation d’instructeurs en français.

Lors de cette soirée événement, ils s’appuieront sur leur expérience personnelle, les dernières recherches scientifiques et leurs années d’enseignement de l’autocompassion pour nous présenter ce qu’est l’autocompassion, quels sont ses bénéfices, comment la cultiver.

Biographie

 Kristin Neff, PhD, est professeure de développement humain et de culture à l'Université du Texas à Austin et pionnière dans le domaine de la recherche sur l'autocompassion. Elle a co-fondé et préside le Center for Mindful Self-Compassion. Elle est l'auteure de S’aimer (paru en 2013), de programmes audio (Self-Compassion : Step by step) et a publié de nombreux articles universitaires. Elle anime des conférences et des ateliers dans le monde entier.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site web : www.self-compassion.org.

 Christopher Germer, PhD, exerce en tant que psychothérapeute basé sur la pleine conscience et la compassion à Arlington (USA), et est chargé de cours à temps partiel en psychiatrie à Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance. Il est l'un des membres fondateurs de l’Institute for Meditation and Psychotherapy et du Center for Mindful Self-Compassion. Ses livres comprennent L’autocompassion (à destination du grand public) et Wisdom and Compassion in Psychotherapy et Mindfulness and Psychotherapy (à destination des professionnels). Il donne des conférences et anime des ateliers à l'échelle internationale.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site web : www.chrisgermer.com.

Modalités pratiques

Cette conférence aura lieu en ligne, via Zoom, de 19h30 à 22h, avec traduction vers le français.

Un accès à internet est nécessaire. Le téléchargement de Zoom est simple et gratuit. Il peut se faire sur un ordinateur ou sur un smarphone.

Les modalités de connexion seront envoyées aux participants quelques jours avant l'événement.

Tarifs

Nous vous invitons à choisir en conscience le tarif qui convient à votre situation.

  • Réduit : 5€
  • Normal : 15€
  • Soutien : montant libre, supérieur à 15€

Cette soirée est organisée par l’ADM en partenariat avec les éditions de Boeck Supérieur, avec le soutien du Center for Mindful Self-Compassion et participation généreuse de Kristin Neff et Chris Germer.