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Utiliser le potentiel de notre esprit pour rompre les mauvaises habitudes

Atelier avec Judson Brewer
du 27 au 29 mars 2020 à Paris
 

en partenariat avec les Arènes à l'occasion de la sortie française du livre «Le Craving»

Nous sommes tous sujets au « craving ». De l'anglais « to crave » (être avide de), le craving désigne un besoin irrépressible envers une substance ou un comportement, qu'il s'agisse d’une compulsion à vérifier les médias sociaux, à manger de façon excessive, à fumer, à boire, à alimenter des boucles de pensées anxieuses ou de tout autre comportement que nous répétons de manière incontrôlable.

Pourquoi les mauvaises habitudes sont-elles si difficiles à surmonter ? Quand et comment la volonté échoue-t-elle ? Y a-t-il une clé pour vaincre les envies compulsives que nous savons être malsaines pour nous ? Pouvons-nous mettre à profit les circuits d'apprentissage de notre cerveau pour rompre les habitudes destructives et cultiver des comportements et des états d'esprit qui soutiennent notre santé et notre bonheur ?

De manière très accessible, Judson Brewer nous présentera comment l’attention, la curiosité et la pleine conscience nous aident à nous libérer des habitudes. En effet, faisant l’objet de validation scientifique, la pleine conscience peut être utilisée comme un outil qui favorise une vision plus claire de nos schémas de fonctionnement, des biais subjectifs et de la réactivité qui en résulte.

Lors de cet atelier, nous explorerons comment nos esprits fonctionnent et comment nous pouvons puiser dans les processus-mêmes de formation des comportements habituels pour court-circuiter nos schémas malsains et changer nos habitudes de manière pragmatique.

Entrecroisant des histoires de patients, des pratiques de pleine conscience et les dernières découvertes scientifiques, cet atelier offre une voie pour aller au-delà de la compulsion, réduire le stress et l'anxiété, augmenter la compassion et vivre une vie plus complète.

Il s’adresse aux professionnels de la santé mentale qui cherchent à approfondir leur compréhension des mécanismes comportementaux et cérébraux qui sous-tendent les comportements addictifs, ainsi qu’aux personnes qui espèrent mettre fin à certaines habitudes comme l'alimentation émotionnelle ou l'anxiété.

Biographie

Judson Brewer est directeur de la recherche et de l'innovation au Mindfulness Center de l'Université de Brown et professeur agrégé de psychiatrie à la faculté de médecine. C’est également un conférencier de renommée internationale dans le domaine du changement d'habitudes et de la «science de la maîtrise de soi», qui marrie plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la pleine conscience et la recherche scientifique. Ses recherches portent sur l'intersection entre la pleine conscience, la régulation des émotions et le changement de comportement. Il a développé de nouveaux programmes de pleine conscience pour le changement de comportement, y compris des traitements en personne et en numérique pour le tabagisme, l'alimentation émotionnelle et l'anxiété. Il est l'auteur de « Le Craving » dont l’édition française vient de paraître (Les Arènes, janvier 2020).

Modalités pratiques

Vendredi 27 mars en soirée, samedi 28 mars toute la journée, dimanche 29 mars en matinée

 

Les informations détaillées seront bientôt communiquées.

Encore un peu de patience... mais réservez déjà ces dates dans vos agendas !