Cette retraite de méditation d'une semaine offre une occasion précieuse de pratiquer de manière soutenue au sein d'une communauté, nous permettant d'approfondir notre compréhension du fonctionnement de notre propre cœur-esprit et de notre corps. La retraite sera structurée et organisée de manière à créer un environnement sûr et propice à la découverte de la "Beauté de la Présence".

Les enseignements s'articuleront autour des « Quatre Fondements de l’Établissement de la Pleine Conscience » et s'appuieront sur les connaissances contemporaines qui sous-tendent les MBP (« Programmes Basés sur la Pleine Conscience »). Nous mettrons particulièrement l'accent sur le développement d'une compréhension incarnée des chemins (des conditions) qui mènent à la souffrance et, inversement, de ceux qui mènent au bien-être et à la beauté de la présence. Nous explorerons de quelle manière une compréhension juste et une prise de conscience à chaque instant de ces aspects peuvent façonner les choix que nous faisons. Nous examinerons comment ces enseignements et ces pratiques peuvent nous apporter des ressources personnelles et collectives, et comment les contributions que nous apportons chacun.e par notre travail dans le monde peuvent être nourries par cet engagement soutenu dans la pratique.

Nous pratiquerons et développerons les méditations présentes dans les programmes MBSR et MBCT (Réduction du stress Basée sur la Pleine Conscience et Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience). Il y aura des périodes de pratique guidée et non guidée en position assise, allongée, dans la marche et dans des mouvements en pleine conscience, du temps dans un environnement magnifique pour une pratique informelle, et l'opportunité de participer à un petit groupe de "pratique sous forme de mentorat" dirigé par un.e enseignant.e tout au long de la semaine. La retraite comprendra également de courtes périodes de pratique guidée de « Pleine Conscience Interpersonnelle ».

La retraite comprendra :

• Un environnement de silence pour faciliter une connexion plus profonde et plus soutenue avec notre expérience intérieure
• Des périodes de pratique guidée et auto-guidée
• Des présentations quotidiennes sur les thèmes de la pratique
• L’accent mis sur la pratique informelle de Pleine Conscience et sur la continuité de la présence consciente entre les sessions programmées - en prévoyant suffisamment de temps pour permettre à chacun.e de prendre soin de soi, par exemple en se reposant ou en faisant de l'exercice
• De courtes périodes guidées autour de la parole et de l’écoute en Pleine Conscience (s'inspirant d'éléments de la pratique du « Dialogue Conscient ») en dyades et en petits groupes
• Des mouvements doux et réguliers (Qi Gong et Yoga) explorant comment le corps, le cœur et l'esprit peuvent se soutenir mutuellement lorsque l’on cultive la présence (aucun niveau particulier de santé ou de forme physique n'est requis pour cela).
• Des rencontres individuelles avec les enseignants peuvent être organisées si nécessaire.

Karunavira est un enseignant senior au Centre for Mindfulness Research and Practice de l'Université de Bangor. Au cours des dix dernières années, il a dirigé des retraites de Pleine Conscience au Royaume-Uni et en Europe. Karunavira a quitté sa carrière initiale de directeur d'école primaire en 1982 pour poursuivre des études bouddhistes. Entre 2000 et 2010, il a été le directeur spirituel du Brighton Buddhist Centre. En 2010, il a obtenu une maîtrise en sciences à l'Université de Bangor dans le domaine des approches fondées sur la Pleine Conscience. En tant que fondateur et directeur de Mindful Health, il a donné des cours basés sur la Pleine Conscience et a formé des enseignants spécialisés dans le travail avec les soignants, les jeunes, le personnel du NHS (National Health Service) et les communautés arabes traditionnelles. Il a également suivi une formation de conseiller psychothérapeutique spécialisé dans le travail avec les parents d'enfants ayant des besoins complexes en tant que « Thérapeute de Pleine Conscience ». Il a publié L'œil du cyclone : NHS staff well-being MBCT feasibility study (2014) et co-édité Essential Resources for Mindfulness Teachers, Routledge (2021).

Rebecca Crane est une enseignante expérimentée dans le domaine de la Pleine Conscience et elle anime des retraites. Elle explore personnellement la méditation depuis plus de 40 ans. Elle est l'ancienne directrice du Centre for Mindfulness Research and Practice de l'université de Bangor et est membre du conseil d'administration du Mindfulness Network. Elle est l'auteur de nombreux articles évalués par des pairs et de plusieurs ouvrages, notamment Mindfulness-Based Cognitive Therapy Distinctive Features, co-auteure de Mindfulness-Based Cognitive Therapy with People at Risk of Suicide, et coéditrice de Essential Resources for Mindfulness Teachers. Elle a été diplômée du Bodhi College Retreat Teacher Training en 2022. Elle préside la prochaine conférence internationale sur la Pleine Conscience qui se tiendra à Bangor en août 2024.

Cette retraite s'adresse aux personnes qui ont suivi un cycle de huit semaines MBSR/MBCT (ou similaire). Elle est idéale pour les personnes qui enseignent ou se forment à l'enseignement des MBP (Programmes Basés sur la Pleine Conscience), pour celles qui intègrent la Pleine Conscience dans leur travail professionnel et pour celles qui souhaitent simplement renforcer et approfondir leur pratique personnelle.

Elle débutera le 18 août 2024 en fin d'après-midi et se terminera le 25 août après le déjeuner.

Les enseignements seront en anglais avec traduction vers le français.

Lieu : Moulin de Chaves – 24640 Cubjac

Tarif : nous vous invitons à choisir en conscience le tarif qui vous convient.

• Tarif de base : 525€ TTC

• Tarif réduit : 395€ TTC

• Tarif de soutien : 660€ TTC

Précisions sur les tarifs :

• Le tarif réduit s’adresse à toute personne qui estime que sa situation financière ne lui permet pas de s’acquitter du tarif normal.
• Le tarif de soutien est proposé à toutes les personnes dont les conditions financières leur permettent de payer un peu plus et qui souhaitent soutenir ainsi l’ADM dans sa démarche d’organisation de rencontres et de retraites.

En cas d’annulation :

• 30 jours avant la formation : 50 % seront remboursés,

• Entre 29 et 15 jours avant la formation : 20 % seront remboursés,

• Moins de 15 jours avant la formation : aucun remboursement.

    Sauf en cas de force majeure et sur présentation des justificatifs, le remboursement sera alors de 80 %

Un budget supplémentaire est à prévoir pour l’hébergement et la pension complète (de l’ordre de 400€ à 730€ selon le type d’hébergement). Veuillez noter également que chaque jour (à l’exception du premier et dernier jour), il sera demandé à chaque participant un temps de contribution au travail du Moulin de Chaves de 50 minutes.

A la confirmation de votre inscription à la retraite, vous recevrez les informations nécessaires à la réservation de votre hébergement.

Le nombre de places est limité.

Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire en ligne.