Agenda des cycles de formations MBSR pour le grand public de l'Association pour le Développement de la Mindfulness

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Cycles MBSR

Programme de 8 semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)

Lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, la Pleine Conscience permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer la sérénité, de mieux se connaître, et découvrir les autres, mais aussi de mieux gérer le stress et l'anxiété, les émotions, les ruminations mentales, le sommeil..


MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme structuré et progressif en 8 séances hebdomadaires  comprenant :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des exercices d'étirements / yoga doux en Pleine Conscience
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des périodes de réflexions et d'échanges
  • des méditations guidées (sur CD) pour la pratique quotidienne à domicile.

 

Au programme : 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée de pratique en silence :

Les séances se dérouleront les mercredis matins, de 19h30 à 22h.

DATES : du 27 mars au 22 mai 2019.

Mercredis 27 mars, 2, 10, 17 avril, 1er, 8, 15 et 22 mai 2019.
(Pas de séance le 24 avril an raison des vacances scolaires).

Journée intensive de pratique : Samedi 11 mai de 9h à 16h30.

 

Tarif : 450 €

Inscription au programme sur 8 semaines :

Un entretien téléphonique nécessaireau préalable.

  Renseignements et inscription :

Emmanuelle Charenton Tél : 06.98.70.75.12

mbsr.aquitaine@gmail.com

 

Proposé par : Emmanuelle CHARENTON
Lieu : Association Dhagpo-Bordeaux (33) (plan d'accès)
Date : Du 27 mars 2019 au 22 mai 2019

Plus d'info :

Samedi 5 janvier

Association Dhagpo Bordeaux

Résevation obligatoire

Lien : http://www.mbsr-aquitaine.fr

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