Agenda des cycles de formations MBCT pour le grand public de l'Association pour le Développement de la Mindfulness

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Cycles MBCT

Programme de 8 semaines de Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT)

Le programme MBCT s'adresse à toute personne qui souhaiterait inclure la méditation de pleine conscience dans sa vie et de profiter de ses apports notamment dans le cadre de :

  • la prévention de la rechute dépressive;
  • la prévention du burn out;
  • la gestion des troubles émotionnels (troubles anxieux, sentiments persistants de colère ou de tristesse), des ruminations, des comportements impulsifs;
  • la prise en charge de la douleur et des troubles psychosomatiques.

Le programme comporte 8 séances hebdomadaires de 2h15, en groupe de 8 à 12 personnes, les lundis de 19h30 à 21h45, plus une journée en pleine conscience.

Au cours de ces séances, des temps de pratique guidée alternent avec des temps d'échange. Par ailleurs, la journée en pleine conscience, ayant lieu un samedi entre la 7e et 8e séance, permet d'intégrer les différents thèmes et d'approfondir la pratique. Des supports audio et pdf sont remis après chaque séance.

Un entretien d'évaluation est nécessaire avant toute inscription. En effet, ce programme comporte des contre indications dont les principales sont : période de souffrance aigue (décompensation dépressive, majoration d'un trouble anxieux), état de stress post traumatique, consommation de toxiques. Dans ce cas, il est recommandé de commencer par un suivi psychothérapeutique individuel avant de s'inscrire au programme.

Pour profiter pleinement des apports du programme, il est fortement recommandé de prévoir un temps de pratique personnelle quotidien.

Les séances auront lieu les lundis suivants de 19h30 à 21h45 :

  • 25 février
  • 4, 11, 18 et 25 mars
  • 1, 8 et 29 avril
  • Journée en pleine conscience le samedi 27 avril de 10h à 17h.

Coût du programme (8 séances + la journée en pleine conscience) : 400 euros, ou 250 euros pour les personnes sans ressources (sans emploi, étudiants). L'entretien d'évaluation est au tarif d'une consultation psychiatrique secteur 1 (soit 46,70 euros, remboursée par la sécurité sociale).

Contact :

  • par mail : drdellinger.mbct@gmail.com
  • par tel. (secrétariat) : 09 83 33 00 30

 

Proposé par : Julien Dellinger
Lieu : (plan d'accès)
Date : Du 25 février 2019 au 29 avril 2019

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